Соняшникове насіння (сухе смажене, солоне): калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Соняшникове насіння (сухе смажене, солоне) містить 612 калорій на 100 г, тобто близько 31% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 21,0 г білка, 17,1 г вуглеводів (0,0 г цукру), 10,3 г клітковини та 56,1 г жиру.

Соняшникове насіння (сухе смажене, солоне): харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	612 kcal	31%
Білки	21,0 g	42%
Вуглеводи	17,1 g	6%
Цукри	0,0 g	-
Клітковина	10,3 g	37%
Жири	56,1 g	72%
Насичені жири	5,4 g	27%
Натрій	532 mg	23%

Соняшникове насіння (сухе смажене, солоне): харчування та здоров'я

Соняшникове насіння (сухе смажене, солоне) може бути частиною різноманітного раціону. Багато білка, 21,0 г на 100 г. Багато клітковини, 10,3 г на 100 г. Калорійний продукт, тож розмір порції важливий, коли ви ведете облік. Досить багато натрію, 532 мг на 100 г. Звідки беруться калорії: близько 13% з білків, 10% з вуглеводів і 77% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Соняшникове насіння (сухе смажене, солоне)?

Соняшникове насіння (сухе смажене, солоне) містить 612 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Соняшникове насіння (сухе смажене, солоне)?

Близько 21,0 г білка на 100 г, а також 17,1 г вуглеводів і 56,1 г жиру.

Підсумок

Соняшникове насіння (сухе смажене, солоне) містить 612 калорій на 100 г, а саме 21,0 г білка, 17,1 г вуглеводів, 10,3 г клітковини та 56,1 г жиру.