Меч-риба (сира): калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Меч-риба (сира) містить 144 калорій на 100 г, тобто близько 7% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 19,7 г білка, 0,0 г вуглеводів (0,0 г цукру), 0,0 г клітковини та 6,7 г жиру.

Меч-риба (сира): харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	144 kcal	7%
Білки	19,7 g	39%
Вуглеводи	0,0 g	0%
Цукри	0,0 g	-
Клітковина	0,0 g	0%
Жири	6,7 g	9%
Насичені жири	1,6 g	8%
Натрій	81 mg	4%

Меч-риба (сира): харчування та здоров'я

Меч-риба (сира) може бути частиною різноманітного раціону. Багато білка, 19,7 г на 100 г. Звідки беруться калорії: близько 57% з білків, 0% з вуглеводів і 43% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Меч-риба (сира)?

Меч-риба (сира) містить 144 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Меч-риба (сира)?

Близько 19,7 г білка на 100 г, а також 0,0 г вуглеводів і 6,7 г жиру.

Підсумок

Меч-риба (сира) містить 144 калорій на 100 г, а саме 19,7 г білка, 0,0 г вуглеводів, 0,0 г клітковини та 6,7 г жиру.