Білі квасолі (сирі): калорійність і харчова цінність (на 100 г)

Білі квасолі (сирі) містить 333 калорій на 100 г, тобто близько 17% від денної норми у 2000 калорій. На 100 г припадає 23,4 г білка, 60,3 г вуглеводів (2,1 г цукру), 15,2 г клітковини та 0,8 г жиру.

Білі квасолі (сирі): харчова цінність на 100 г

Повна харчова цінність на 100 г із часткою добової норми у 2000 калорій для кожної поживної речовини:

Поживна речовина	На 100 г	% добової норми
Калорії	333 kcal	17%
Білки	23,4 g	47%
Вуглеводи	60,3 g	22%
Цукри	2,1 g	-
Клітковина	15,2 g	54%
Жири	0,8 g	1%
Насичені жири	0,2 g	1%
Натрій	16 mg	1%

Білі квасолі (сирі): харчування та здоров'я

Білі квасолі (сирі) може бути частиною різноманітного раціону. Багато білка, 23,4 г на 100 г. Багато клітковини, 15,2 г на 100 г. Звідки беруться калорії: близько 27% з білків, 70% з вуглеводів і 2% з жирів.

Відстежуйте цей продукт із Nutrola

Nutrola є застосунком для підрахунку калорій на основі штучного інтелекту, що працює на базі даних із понад 1,8 млн продуктів і ресторанних страв, перевіреній дієтологами. Додавайте цей продукт за фото або голосом, щоб побачити, як ваша порція вписується у ваш день.

Джерело та метод

Ці дані взято з перевіреної дієтологами бази продуктів Nutrola, що ґрунтується на лабораторно проаналізованих еталонних даних. Значення наведені на 100 г і є орієнтовними, оскільки натуральні продукти різняться залежно від сорту, стиглості та способу приготування.

Поширені запитання

Скільки калорій містить Білі квасолі (сирі)?

Білі квасолі (сирі) містить 333 калорій на 100 г.

Скільки білка містить Білі квасолі (сирі)?

Близько 23,4 г білка на 100 г, а також 60,3 г вуглеводів і 0,8 г жиру.

Підсумок

Білі квасолі (сирі) містить 333 калорій на 100 г, а саме 23,4 г білка, 60,3 г вуглеводів, 15,2 г клітковини та 0,8 г жиру.