Запеканка, приблизно 250 калорій (2026)

Одна порція запеканки містить приблизно 250 калорій та 15 грамів білка, що робить її смачним і поживним вибором.

Опис страви

Запеканка - це традиційна українська страва, яка зазвичай складається з картоплі, м'яса і овочів. Вона популярна в усіх регіонах України, зокрема в Західній Україні. Основні інгредієнти включають картоплю, фарш, цибулю та спеції.

Калорійність та харчова цінність

Порція	Калорії	Білки	Вуглеводи	Жири
1 Порція (~300 г)	250 kcal	15 g	30 g	10 g
100 g	83 kcal	5 g	10 g	3.3 g

Запеканка - це ситна страва, яка може стати основною в обіді або вечері.

Дієтичні аспекти

Запеканка може бути адаптована для різних дієт, використовуючи нежирне м'ясо або овочі. Вона також є хорошим джерелом білка та вуглеводів.

Схожі страви

Порція	Калорії
запеканка	250 kcal
Картопляна запіканка	220 kcal
Запіканка з брокколі	200 kcal
М'ясна запіканка	300 kcal

Часті запитання

Скільки калорій в одній порції запеканки?

В одній порції запеканки приблизно 250 калорій.

Скільки білка міститься в запеканці?

У запеканці міститься близько 15 грамів білка на порцію.

Чи можна приготувати запеканку вдома?

Так, запеканку легко приготувати вдома з доступних інгредієнтів.

Яка вага порції запеканки?

Одна порція запеканки важить приблизно 300 грамів.

Nutrola

Nutrola - це додаток для харчування, який розпізнає їжу з фотографії та надає інформацію про калорії та макроси з бази даних понад 1,8 мільйона перевірених продуктів. Також доступні функції сканування штрих-кодів та голосового введення, вартість складає близько 2.50 євро на місяць, без реклами.

Методологія

Значення є ОРієнтовними для типових порцій, не лабораторно перевіреними, можуть варіюватися в залежності від приготування.