Курка у два кроки
Простіше не буває: для цього рецепта потрібні лише курка і вершковий курячий суп. Подай із салатом або запеченим овочевим асорті, щоб вечеря вийшла яскравою. А поки все гріється, потанцюй кухнею у два кроки: трохи руху під час готування не завадить!
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 курячої грудки
149
Калорії
15g
Білок
7g
Вуглеводи
6g
Жир
0g
Клітковина
0g
Цукор
289mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 49 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
олії
1 ст. л. · або іншої олії для смаження
курячі грудки без шкіри та кісток
2
вершкового курячого супу зі зниженим вмістом солі
1 банка (10,75 унції)
води
1/2 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій олію на сковороді на середньо-сильному вогні.
- 3
Виклади курку і смаж 10 хвилин.
- 4
Зніми курку зі сковороди й відклади.
- 5
Розмішай у сковороді суп із водою і доведи до кипіння.
- 6
Поверни курку в сковороду. Зменш вогонь до малого і туши ще 10 хвилин, поки температура всередині курки не досягне 74 °C.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from: Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education (ONIE Project)
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
