Чилі з трьох банок
Готувати тут майже нічого не треба: просто відкрий банки з квасолею, кукурудзою та помідорами і прогрій усе разом у каструлі!
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта, 1 склянка
126
Калорії
7g
Білок
26g
Вуглеводи
1g
Жир
8g
Клітковина
5g
Цукор
130mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
чорної квасолі з низьким вмістом натрію, з рідиною
1 банка (15,5 унції) · або квасолі пінто, кідні чи червоної
кукурудзи зі зниженим вмістом солі, без рідини
1 банка (15,2 унції) · або упаковка замороженої кукурудзи на 10 унцій
подрібнених помідорів з низьким вмістом натрію, з рідиною
1 банка (14,5 унції)
меленого чилі
1 ч. л. · або більше, за смаком
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Виклади вміст усіх 3 банок у каструлю.
- 3
Додай мелений чилі за смаком.
- 4
Розмішай.
- 5
Прогрівай на середньому вогні, помішуючи, поки все добре не прогріється.
- 6
Залишки постав у холодильник.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Recipe Adapted from: Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
