dinnerAmericaneasy

Cajun Blackened Catfish

Name: Cajun Blackened Catfish
Prep time: 20 min
Yield: 2 servings
Cuisine: American
Ingredients: 2 pieces (150g each) Catfish fillets; 2 tbsp Cajun seasoning; 2 tbsp Butter; 150 g Coleslaw mix; 2 tbsp Mayo; 1 tbsp Apple cider vinegar; 1 medium Lemon

Spicy blackened catfish fillets with creamy coleslaw and a squeeze of lemon.

З курованої бібліотеки рецептів Nutrola

20 min2 порцій

Харчові факти (на порцію)

Значення на порцію

394Кал

28 g

Білок

8 g

Вуглеводи

28 g

Жир

Інгредієнти

Catfish fillets
2 pieces (150g each)
330 Кал
Cajun seasoning
2 tbsp
12 Кал
Butter
2 tbsp
204 Кал
Coleslaw mix
150 g
34 Кал
Mayo
2 tbsp
188 Кал
Apple cider vinegar
1 tbsp
3 Кал
Lemon
1 medium
17 Кал

Інструкції

1
Coat catfish generously with Cajun seasoning.
2
Melt butter in a cast iron skillet over high heat.
3
Cook fish 3-4 minutes per side until blackened crust forms.
4
Mix coleslaw with mayo and vinegar.
5
Serve fish with coleslaw and lemon wedges.

Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.

Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola

Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.