Sesame Crusted Tuna
Rare seared tuna coated in black and white sesame seeds with wasabi soy dipping sauce.
З курованої бібліотеки рецептів Nutrola
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію
42 g
Білок
7 g
Вуглеводи
22 g
Жир
Інгредієнти
330 КалTuna steaks
2 pieces (150g each)
159 КалWhite sesame seeds
3 tbsp
- 106 Кал
Black sesame seeds
2 tbsp
30 КалSoy sauce
3 tbsp
12 КалWasabi paste
1 tsp
120 КалSesame oil
1 tbsp
10 КалMixed greens
60 g
Інструкції
- 1
Mix white and black sesame seeds on a plate.
- 2
Press tuna steaks into sesame seeds, coating all sides.
- 3
Sear in a very hot pan with sesame oil for 45 seconds per side.
- 4
Mix soy sauce with wasabi for dipping sauce.
- 5
Slice tuna and serve over mixed greens with dipping sauce.
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
