Амброзія
Цей десерт поєднує свіжі фрукти, йогурт і кокос, а маршмелоу додають йому настрою. Готувати нічого не треба.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 склянка
131
Калорії
3g
Білок
28g
Вуглеводи
2g
Жир
2g
Клітковина
24g
Цукор
30mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 2 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
ананаса шматочками у власному соку, без рідини
1 банка (20 унцій)
консервованих мандаринів, без рідини
1 1/3 склянки
середній банан, очищений і нарізаний
1
винограду без кісточок
1 1/2 склянки
міні-маршмелоу
3/4 склянки
кокосової стружки
1/3 склянки
нежирного ванільного йогурту
1 склянка (8 унцій)
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Злий сік з ананаса й мандаринів. Сік можна випити.
- 3
Змішай фрукти з маршмелоу і кокосовою стружкою.
- 4
Обережно вмішай йогурт.
- 5
Постав у холодильник.
- 6
Подавай.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · A Holiday Dinner Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
