Суп з яблук і моркви
Секрет цього супу зі свинини, яблук і моркви в імбирі та апельсиновій цедрі.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 склянка (730 г)
151
Калорії
13g
Білок
18g
Вуглеводи
3g
Жир
3g
Клітковина
13g
Цукор
248mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 32 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
нежирної свинини, нарізаної шматками
1 фунт
середні яблука, без серцевини, розрізані на чотири частини
4 · зі шкіркою
великі моркви, очищені та нарізані шматками
4
суха апельсинова цедра
1 ч. л., за бажанням
імбиру
4 скибочки
солі
1/2 ч. л.
води
20 склянок
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
У великій каструлі на сильному вогні з’єднай усі інгредієнти й доведи до кипіння.
- 3
Зменш вогонь до середнього і вари, поки рідини не залишиться приблизно 8 склянок, десь від 3 до 4 годин.
- 4
Зніми жир з поверхні й подавай.
- 5
Залишки супу зберігай накритими в холодильнику до 3 днів.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Healthy & Delicious: Simple Ways to Low Fat Chinese Cooking San Francisco Department of Public Health Chinatown Public Health Center
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
