Яблучний салат із солодко-кислою йогуртовою заправкою
Хрусткий, легкий і освіжаючий, цей салат поєднує яблука, селеру, моркву, родзинки та йогуртову заправку.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 склянки, 1/6 рецепта
73
Калорії
2g
Білок
17g
Вуглеводи
0g
Жир
1g
Клітковина
14g
Цукор
32mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 1 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
нарізаного кубиками яблука
1 склянка
лимонного соку
1 ч. л.
нарізаної кубиками селери
1/2 склянки
тертої моркви
1/2 склянки
родзинок
1/2 склянки
нежирного ванільного йогурту
1/2 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Помий яблука, селеру й моркву перед тим, як нарізати чи натерти.
- 3
Перемішай яблука з лимонним соком.
- 4
Додай селеру, моркву й родзинки.
- 5
Обережно вмішай йогурт у яблучну суміш.
- 6
Накрий. Постав у холодильник щонайменше на 1 годину перед подачею.
- 7
Залишки постав у холодильник.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
