Яблучні «сендвічі»
Урізноманітнюй свій яблучний «сендвіч» різними горіховими пастами й сухофруктами.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1
178
Калорії
4g
Білок
22g
Вуглеводи
8g
Жир
3g
Клітковина
17g
Цукор
70mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
середнє яблуко
1
арахісової пасти
2 ст. л.
родзинок
1 ст. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розріж яблуко навпіл згори донизу і поклади кожну половину зрізом донизу на дошку. Наріж кожну половину на 6 напівкруглих скибочок і виріж серцевину.
- 3
Намаж 1/2 ч. л. арахісової пасти на один бік кожної скибочки яблука.
- 4
Виклади від 4 до 6 родзинок на арахісову пасту на одній скибочці яблука. Накрий другою скибочкою яблука, стороною з арахісовою пастою донизу. Обережно притисни.
- 5
Повтори з рештою скибочок яблука.
Нотатки
- •Посип арахісову пасту тертою морквою, нарізаними горіхами, насінням або гранолою, з родзинками або без них.
- •Спробуй інші горіхові чи насіннєві пасти, наприклад мигдалеву, лісоволіхову чи з насіння соняшника.
- •Використай інші сухофрукти, наприклад вишню чи журавлину.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
