Панкейки зі скибочками яблук
Прикрась звичайні панкейки яблуками й корицею.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 2 панкейки, 1/6 рецепта (108 г)
151
Калорії
5g
Білок
26g
Вуглеводи
3g
Жир
2g
Клітковина
7g
Цукор
295mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 36 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
яблуко сорту Гренні Сміт
1
суміші для панкейків
1 1/4 склянки · будь-якого виду
кориці
1/2 ч. л.
велике яйце
1
рапсової олії
2 ч. л.
молока 1% жирності
1 склянка
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Злегка сприсни грил чи сковороду кулінарним спреєм і розігрій на середньому вогні.
- 3
Почисти яблуко, вийми серцевину і наріж тонкими кільцями.
- 4
У великій мисці з’єднай інгредієнти для тіста на панкейки. Перемішуй, поки все рівномірно не зволожиться. (Дрібні грудочки не страшні! Через зайве перемішування панкейки вийдуть жорсткими.)
- 5
Для кожного панкейка виклади кільце яблука на грил і полий його приблизно 1/4 склянки тіста, починаючи з центру й повністю накриваючи яблуко.
- 6
Смаж, поки не з’являться бульбашки. Переверни і смаж інший бік до легкої золотистості.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
