Гарбуз, фарширований яблуками
Для цієї смачної сезонної гарнірної страви потрібна лише мікрохвильовка.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 гарбуза з начинкою, 1/8 рецепта
116
Калорії
2g
Білок
25g
Вуглеводи
2g
Жир
6g
Клітковина
13g
Цукор
3mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 4 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
вимиті гарбузи-жолуді
4
вершкового масла
1 ст. л. · або маргарину
нарізані яблука
2
щільно втрамбованого коричневого цукру
2 ч. л.
кориці
1/2 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розріж гарбузи навпіл і вийми насіння. Виклади в скляну форму, накрий харчовою плівкою і постав у мікрохвильовку на повній потужності на 5 хвилин.
- 3
Розтопи масло в окремій мисці в мікрохвильовці. Домішай яблука, цукор і корицю. Постав у мікрохвильовку на 1 1/2 хвилини.
- 4
Розклади яблучну начинку в кожну половинку гарбуза. Накрий і постав у мікрохвильовку на повній потужності від 3 до 5 хвилин, поки гарбуз і яблука не стануть м’якими.
- 5
Подавай теплим.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension SNAP-Ed Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
