Панкейки з яблучним пюре
Тримай партію цих панкейків у морозилці про запас на завантажені ранки, коли потрібен швидкий сніданок. Просто розігрій у мікрохвильовці чи тостері й насолоджуйся...
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта (150 г)
242
Калорії
8g
Білок
43g
Вуглеводи
5g
Жир
2g
Клітковина
10g
Цукор
203mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 69 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
яблучного пюре без цукру
1 склянка
сухого знежиреного молока швидкорозчинного
1/4 склянки
води
1 склянка
яйця
2
рапсової олії
1 ст. л. · або іншої олії для смаження
пшеничного борошна
2 склянки
цукру
2 ст. л.
кориці
1/2 ч. л.
розпушувача
2 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом і протри робочу поверхню.
- 2
У середній мисці з’єднай яблучне пюре, сухе молоко, воду, яйця й олію.
- 3
Додай борошно, цукор, корицю й розпушувач.
- 4
Перемішуй, поки не залишаться лише дрібні грудочки.
- 5
Постав велику сковороду на середньо-сильний вогонь.
- 6
Сприсни сковороду антипригарним кулінарним спреєм.
- 7
Вилий 1/2 склянки тіста на сковороду.
- 8
Переверни панкейк, коли на поверхні тіста з’являться бульбашки.
- 9
Смаж інший бік приблизно 1 хвилину, або поки не стане золотистим.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Tennessee State University Cooperative Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
