Салат з авокадо, картоплею і курячим грилем
Свіже авокадо з молодою картоплею, куркою і лимонно-йогуртовою заправкою утворюють вдале поєднання для цього ситного салату.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 порція
328
Калорії
23g
Білок
34g
Вуглеводи
11g
Жир
6g
Клітковина
6g
Цукор
72mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 57 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
середні молоді картоплини
3
стигле авокадо
1
лимонного соку
1 ч. л.
стебла зеленої цибулі
4 · нарізані
середнього червоного болгарського перцю
1/2 · нарізаного
заморожених готових смужок курячого гриля (приблизно 8 смужок)
8 унцій · розморожених, нарізаних на шматочки для одного укусу
оливкової олії
1 ст. л.
яблучного оцту
1 ст. л.
лимонного знежиреного йогурту
1/2 склянки
меленого чорного перцю
1 ч. л.
Інструкції
- 1
У каструлі середнього розміру вари картоплю приблизно 20 хвилин, поки не стане м’якою, обполосни холодною водою, щоб охолодити, і наріж шматочками.
- 2
Очисти авокадо і наріж шматочками, скропи лимонним соком.
- 3
Збий оливкову олію, оцет, йогурт і перець у невеликій мисці.
- 4
Виклади всі інгредієнти у велику миску. Обережно перемішай.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
