Запечені тоти з цвітної капусти
Сирний смак робить цю подрібнену цвітну капусту справжньою насолодою.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1
109
Калорії
7g
Білок
10g
Вуглеводи
5g
Жир
2g
Клітковина
2g
Цукор
302mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 78 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
тертої або дрібно нарізаної цвітної капусти (приблизно половина качана середнього розміру)
2 склянки
яйце
1
борошна
3 ст. л.
тертого чедеру
1/4 склянки
солі
1/4 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 200 °C.
- 3
Злегка змасти деко.
- 4
У мисці середнього розміру змішай усі інгредієнти і добре перемішай.
- 5
Сформуй із суміші приблизно 15 маленьких кульок або паличок і виклади на деко, залишаючи проміжки між ними.
- 6
Запікай 20 хвилин або поки не приготуються повністю. Для більшої хрусткості увімкни гриль ще на 2 хвилини, уважно стежачи, щоб не підгоріло.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
