Запечена курка з овочами
Морква, картопля і цибуля запікаються разом із куркою, утворюючи повноцінну страву з духовки.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта (314 г)
296
Калорії
27g
Білок
32g
Вуглеводи
6g
Жир
5g
Клітковина
5g
Цукор
123mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 72 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
середні картоплини, нарізані скибочками
4
середніх морквин, нарізаних скибочками
6
велика цибулина, розрізана на чотири частини
1
ціла сира курка, розрізана на шматки, без шкіри
1
води
1/2 склянки
чебрецю
1 ч. л.
меленого чорного перцю
1/4 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 200 °C.
- 3
Виклади картоплю, моркву і цибулю у велику форму для запікання.
- 4
Виклади шматки курки поверх овочів.
- 5
Змішай воду, чебрець і перець. Полий цим курку і овочі.
- 6
Раз чи двічі за час запікання поливай курку соком, що виділився.
- 7
Запікай за 200 °C годину або довше, поки не стане рум’яною і м’якою.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Go With Chicken University of Wisconsin Cooperative Extension Service Eau Claire County
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
