Запечені яйця із сиром
Додай улюблені овочі, щоб прикрасити цю страву з яєць і сиру, або подавай зі свіжою сальсою.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 рецепта
173
Калорії
15g
Білок
4g
Вуглеводи
11g
Жир
1g
Клітковина
2g
Цукор
215mg
Натрій
Насичені жири 3 g · Холестерин 312 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
олії
1 ст. л. · або іншої олії для смаження
яєць
6
знежиреного молока
1/2 склянки
тертого знежиреного сиру
1/2 склянки
часникового порошку
1 ч. л.
орегано
1 1/2 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 175 °C.
- 3
Влий олію у форму середнього розміру або невелику форму для торта й підігрій у духовці кілька хвилин.
- 4
У мисці середнього розміру збий яйця. Вмішай решту інгредієнтів. Вилий у гарячу форму.
- 5
Запікай 20 хвилин або поки яйця не стануть щільними. Подавай одразу.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Sure To Please Baked Eggs and Cheese, Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
