Запечена курка з лимоном
Лимон, цибуля і чебрець прикрашають цю запечену в духовці курку.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/5 рецепта (521 г)
377
Калорії
51g
Білок
12g
Вуглеводи
13g
Жир
2g
Клітковина
5g
Цукор
291mg
Натрій
Насичені жири 4 g · Холестерин 149 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
цілої курки без шкіри, нарізаної на 10 шматків
3 1/2 фунта
солі
1/4 ч. л.
меленого чорного перцю
1/4 ч. л.
часнику, нарізаного тонкими скибочками
1 1/2 зубчика · або 1 ч. л. часникового порошку
свіжого чебрецю
4 ч. л. · або 1 ч. л. сушеного чебрецю
нарізаної тонкими скибочками середньої цибулі
3 склянки
курячого бульйону зі зниженим вмістом натрію
1 1/2 склянки · або води
лимонного соку
1/4 склянки
лимон
1 · нарізаний на 10 скибочок, без кісточок
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Змішай сіль, перець, часник і чебрець.
- 3
Виклади шматки курки у форму для запікання 28×33 см. Посип курку приправами.
- 4
Змішай цибулю, бульйон і лимонний сік у каструлі. Доведи до кипіння.
- 5
Полий курку гарячою лимонною сумішшю. Виклади на кожен шматок курки скибочку лимона.
- 6
Запікай 30 хвилин за 200 °C, поки не зарум’яниться і сік не стане прозорим.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Food Family Fun USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
