Запечені фрикадельки
Приготуй власні фрикадельки просто зараз або заморозь про запас для швидкої вечері іншого разу.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/8 рецепта (3 фрикадельки)
123
Калорії
12g
Білок
6g
Вуглеводи
5g
Жир
0g
Клітковина
1g
Цукор
93mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 59 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
яловичого фаршу, 90% пісного
1 фунт · або фарш з індички
яйце
1
сушеної петрушки
1/2 ч. л.
панірувальних сухарів
1/2 склянки
молока 1% жирності
1/2 склянки · або знежиреного
меленого чорного перцю
1/4 ч. л.
цибулевого порошку
1 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 220 °C.
- 3
Змішай усі інгредієнти і сформуй кульки (приблизно 24 фрикадельки).
- 4
Виклади на деко, збризнене антипригарним кулінарним спреєм.
- 5
Запікай за 220 °C від 12 до 15 хвилин. Готовність найкраще перевіряти харчовим термометром: для яловичого фаршу температура має бути 71 °C, для фаршу з індички 74 °C.
- 6
Якщо фрикадельки готуєш про запас, швидко охолоди їх, розклади на порції на один прийом їжі та одразу заморозь.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
