Запечена картопля примавера
Простий соус примавера з замороженими овочами виводить запечену картоплю на новий рівень.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 картоплина з 1/4 начинки, 1/4 рецепта (475 г)
324
Калорії
11g
Білок
70g
Вуглеводи
1g
Жир
12g
Клітковина
8g
Цукор
166mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 5 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
середні картоплини
4
овочевої суміші
4 склянки · заморожена
знежиреної сметани
1 склянка
сушеного орегано
1/2 ч. л.
сушеного базиліку
1/2 ч. л.
чорний перець
за смаком
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Проколи кожну картоплину кілька разів виделкою. Постав у мікрохвильовку на повній потужності до м’якості, приблизно від 3 до 4 хвилин на картоплину.
- 3
Приготуй овочеву суміш на парі, поки не прогріється.
- 4
Змішай сметану з пряними травами і перцем.
- 5
Розріж картоплини посередині і наповни овочами на парі. Зверху виклади сметану і подавай гарячою.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
