Бананово-вівсяне печиво з родзинками
Ніхто й не здогадається, що в цьому смачному печиві немає доданого цукру.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 2 печива, 1/15 рецепта (49 г)
109
Калорії
2g
Білок
18g
Вуглеводи
4g
Жир
2g
Клітковина
8g
Цукор
37mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
банани
3 · стиглі
маргарину
1/3 склянки · або вершкового масла
вівсяних пластівців швидкого приготування
2 склянки · сирих
знежиреного або нежирного молока
1/4 склянки
родзинок
1/2 склянки
ванільного екстракту
1 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 175 °C.
- 3
Поклади маргарин у невелику каструлю. Розтопи на малому вогні.
- 4
Поклади всі інгредієнти в миску. Ретельно перемішай.
- 5
Дай суміші постояти приблизно 5 хвилин, поки пластівці не розм’якнуть.
- 6
Злегка змасти деко.
- 7
На кожне печиво викладай приблизно по 1 ст. л. тіста на змащене деко.
- 8
Випікай печиво від 15 до 20 хвилин.
- 9
Дай печиву охолонути на деку приблизно 1 хвилину.
- 10
Переклади печиво на решітку або рушник. Дай повністю охолонути.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
