Базова листова капуста на парі
Приготувати цю гарнірну страву легко, це простий спосіб додати листову зелень до свого меню.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/5 рецепта (25 г)
9
Калорії
1g
Білок
2g
Вуглеводи
0g
Жир
1g
Клітковина
0g
Цукор
5mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
листової капусти
3 склянки
солі й перцю
за смаком, за бажанням
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Промий і наріж 5 великих листків листової капусти, видаляючи товсті стебла.
- 3
Виклади зелень у каструлю приблизно з 2,5 см води, накрий кришкою і доведи до кипіння.
- 4
Після закипання зменш вогонь до малого і тримай на парі від 3 до 5 хвилин.
- 5
Додай сіль і перець за смаком.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
