Jerk Chicken with Rice & Peas
Spicy Jamaican jerk-marinated chicken with coconut rice and kidney beans.
З курованої бібліотеки рецептів Nutrola
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію
27 g
Білок
24 g
Вуглеводи
15 g
Жир
Інгредієнти
924 КалChicken legs
6 pieces
30 КалJerk seasoning
3 tbsp
325 КалRice
250 g
380 КалCoconut milk
200 ml
290 КалKidney beans
200 g
18 КалScotch bonnet pepper
1 whole
2 КалFresh thyme
3 sprigs
13 КалGarlic
3 cloves
Інструкції
- 1
Marinate chicken in jerk seasoning and minced garlic for 15 minutes.
- 2
Grill or bake chicken at 200°C for 30-35 minutes until charred.
- 3
Cook rice with coconut milk, kidney beans, whole scotch bonnet, and thyme.
- 4
Remove pepper before serving (keeps flavor without too much heat).
- 5
Serve chicken with coconut rice and peas.
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
