Суп з яловичиною і овочами
Одна велика каструля і 1 година, це все, що потрібно для цього наваристого супу. Готуй його на обід або подавай на вечерю.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 склянка
202
Калорії
14g
Білок
27g
Вуглеводи
5g
Жир
5g
Клітковина
7g
Цукор
65mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 33 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
яловичого фаршу
1 фунт
цільнозернової кукурудзи зі зниженим вмістом солі
1 1/2 банки · приблизно 23 унції
моркви зі зниженим вмістом солі
1 банка · приблизно 15 унцій
картоплі
1 банка · нарізаної скибочками, приблизно 15 унцій
нарізаних помідорів без додавання солі
1 банка · приблизно 15 унцій
мала нарізана кубиками цибулина
1
сухих макаронів
1/2 склянки
часникового порошку
1 ч. л.
цибулевого порошку
1 ч. л.
Інструкції
- 1
У великій каструлі обсмаж яловичий фарш на середньому вогні від 8 до 10 хвилин. Злий жир.
- 2
Додай у каструлю кукурудзу, моркву, картоплю, помідори й цибулю.
- 3
Готуй 25 хвилин на середньому вогні. Помішуй кожні 10 хвилин.
- 4
Додай у каструлю макарони, часниковий і цибулевий порошок.
- 5
Готуй 20 хвилин на середньому вогні. Помішуй кожні 10 хвилин.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Adapted from a recipe submitted by Alicson Scott, Chickasaw Nation, Get Fresh! Nutrition Education Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
