Яловичина з картоплею
Суміш приправ для розумного харчування допомагає швидко приготувати смачну вечерю з яловичини й картоплі. Спробуй батат чи інші сорти картоплі для різноманіття.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1
493
Калорії
32g
Білок
72g
Вуглеводи
9g
Жир
7g
Клітковина
10g
Цукор
150mg
Натрій
Насичені жири 3 g · Холестерин 68 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
яловичого фаршу 90% пісного
1 фунт
води
1 1/3 склянки
середніх картоплин, очищених і тонко нарізаних
7
Суміші приправ для розумного харчування
3/4
солі
за смаком, за бажанням
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Помий і очисти картоплю.
- 3
Зваж, наріж і відміряй усі інгредієнти, перш ніж почати готувати.
- 4
Обсмаж яловичий фарш на великій сковороді. Злий жир.
- 5
Додай воду, картоплю і суміш приправ. Розмішай, щоб поєднати з м’ясом.
- 6
Доведи до кипіння, зменш вогонь до малого, накрий кришкою і туши від 20 до 30 хвилин, поки картопля не стане м’якою.
- 7
Відкрий кришку і готуй, поки зайва вода не випарується.
- 8
Скуштуй; тоді додай трохи солі, якщо потрібно.
- 9
Постав залишки в холодильник протягом 2 годин. З’їж протягом 3-5 днів.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart Being Active Recipes Colorado State University and University of California at Davis
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
