Салат з болгарським перцем і картоплею
Пікантний і барвистий гарнір, який сподобається всій родині!
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 склянки готового салату
139
Калорії
4g
Білок
31g
Вуглеводи
1g
Жир
3g
Клітковина
5g
Цукор
330mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
малих червоних картоплин, розрізаних на чотири частини
6
італійської заправки без жиру
1/2 склянки
гострої коричневої гірчиці
1 1/2 ч. л.
нарізаної свіжої петрушки
1 ст. л.
часникової солі
1/2 ч. л.
чорного меленого перцю
1/4 ч. л.
нарізаного зеленого болгарського перцю
1/2 склянки
нарізаного червоного болгарського перцю
1/2 склянки
нарізаної зеленої цибулі
1/2 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Вари картоплю в окропі на сильному вогні до м’якості, приблизно 10 хвилин.
- 3
Добре злий воду і дай охолонути.
- 4
Виклади картоплю в середню миску і відклади.
- 5
У невеликій мисці змішай заправку, гірчицю, петрушку і спеції.
- 6
Полий картоплю сумішшю і добре перемішай.
- 7
Обережно вмішай болгарський перець і зелену цибулю.
- 8
Накрий і постав у холодильник до подачі.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
