Начос з болгарським перцем
Спробуй цей смачний і незвичний спосіб використати болгарський перець. Візьми перець будь-якого кольору і квасолю будь-якого виду.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1
119
Калорії
10g
Білок
10g
Вуглеводи
5g
Жир
3g
Клітковина
3g
Цукор
275mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 27 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
болгарські перці, будь-якого кольору
4
сальси
1 склянка
приправи
2 ч. л. · спробуй суміш: мелений чилі, часниковий порошок, мелений кмин, перець
відвареної курки, подрібненої або нарізаної
1 склянка · або тофу, або спробуй поєднання
консервованої або відвареної квасолі, без рідини (будь-якого виду)
1 склянка
тертого сиру чедер
3/4 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 175 °C.
- 3
Помий болгарський перець, вийми насіння і наріж шматочками на один укус. Виклади шматочки щільно одним шаром на велике деко, застелене фольгою.
- 4
У середній мисці змішай сальсу, приправи і м’ясо, квасолю або тофу. Розподіли суміш рівномірно по шматочках перцю. Зверху посип сиром.
- 5
Запікай 15 хвилин, поки перець добре не прогріється, а сир не розплавиться. Подавай теплим.
Нотатки
- •Спробуй посипати зверху нарізаною зеленою цибулею або чорними оливками.
- •Додай кінзу зверху для яскравішого смаку.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
