Ягідний хлібний пудинг
Цей хлібний пудинг не потребує готування: тобі знадобляться лише хліб, ягоди, йогурт і трохи часу.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 склянка
159
Калорії
5g
Білок
31g
Вуглеводи
2g
Жир
5g
Клітковина
11g
Цукор
181mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
ягід: розморожених несолодких заморожених лохини, нарізаної полуниці або малини
1 1/2 склянки
цільнозернового хліба
5 скибок · без скоринок
цукру
1/2 ч. л., за бажанням
нежирного ванільного йогурту
за бажанням
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Змішай розморожені ягоди з цукром (якщо вирішиш його додати).
- 3
Виклади ложку ягід на дно невеликого глибокого посуду об’ємом 2 склянки. Накрий ягоди і дно посуду шаром хліба. Продовжуй чергувати шари ягід і хліба, поки посуд не заповниться, закінчивши шаром хліба.
- 4
Накрий посуд харчовою плівкою і постав зверху тарілку чи миску, яка щільно входить усередину. Поклади зверху щось важке, щоб притиснути шари фруктів і хліба.
- 5
Постав у холодильник на ніч. Перевір, щоб сік не переливався через край. Можливо, доведеться замінити важкий предмет на легший, щоб уникнути розливу.
- 6
Подавай із ложкою ванільного йогурту або посипкою з цукрової пудри.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
