Салат з пастою, куркою і лохиною на листовій зелені
Яскравий мікс зі свіжої лохини, червоного перцю, цільнозернового пенне і листової зелені, заправлений лохиновим вінегретом.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1
434
Калорії
34g
Білок
50g
Вуглеводи
12g
Жир
7g
Клітковина
14g
Цукор
218mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 84 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
свіжої лохини
1/2 склянки
оливкової олії першого віджиму
2 ст. л.
бальзамічного оцту
2 ст. л.
дижонської гірчиці
1/2 ч. л.
меду
2 ч. л.
солі
1/4 ч. л.
свіжої лохини
1 1/2 склянки
звареної цільнозернової пасти пенне
3 склянки · охолодженої
звареної курячої грудки
12 унцій · нарізаної скибочками
листової салатної суміші
4 склянки
червоної цибулі
1/2 склянки · нарізаної
середній червоний болгарський перець
1 · нарізаний
Інструкції
- 1
Збий інгредієнти для вінегрету в блендері, відклади.
- 2
У середній мисці перемішай усі інгредієнти із заправкою.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
