Мафіни з лохиною
Приготуй мафіни з нуля за цим рецептом. Якщо свіжої лохини немає або вона дорога, візьми заморожену.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 мафін, 1/12 рецепта
259
Калорії
4g
Білок
37g
Вуглеводи
11g
Жир
1g
Клітковина
20g
Цукор
195mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 35 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
олії
1/2 склянки · або іншої олії для смаження
цукру
1 склянка
яйця
2
1% молока
1/2 склянки
ванілі
1 ч. л.
борошна
2 склянки
розпушувача
2 ч. л.
солі
1/2 ч. л.
лохини
2 склянки · свіжої або замороженої
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 190 °C.
- 3
Змасти форми для мафінів.
- 4
У великій мисці розмішай олію з цукром до однорідності.
- 5
Додай яйця, молоко і ваніль. Перемішай до з’єднання.
- 6
У середній мисці змішай борошно, розпушувач і сіль.
- 7
Додай борошняну суміш до олії з цукром у великій мисці. Перемішай.
- 8
Вмішай лохину в тісто.
- 9
Заповни кожну комірку форми для мафінів тістом на 2/3.
- 10
Випікай від 25 до 30 хвилин.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
