Салат з орзо, броколі й полуницею
Свіже броколі й полуниця додають барв цій освіжаючій літній насолоді. Лимонна заправка додає цій пасті яскравого смаку.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 склянка
161
Калорії
4g
Білок
18g
Вуглеводи
8g
Жир
3g
Клітковина
4g
Цукор
17mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
сирої пасти орзо
3/4 склянки
свіжого нарізаного броколі
2 склянки
свіжої полуниці, нарізаної кубиками
2 склянки
насіння соняшнику
1/4 склянки
свіжого лимонного соку або з пляшки
1 ст. л.
яблучного оцту
2 ст. л.
оливкової олії
2 ст. л. · або іншої олії для смаження
цукру
1 ч. л. · або меду
маку
1 ч. л., за бажанням
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Звари орзо за інструкцією на упаковці. Злий рідину і промий холодною водою.
- 3
У великій мисці з’єднай орзо, броколі, полуницю і насіння соняшнику. Полий лимонно-маковим вінегретом і перемішай.
- 4
Присмач сіллю і перцем. Постав у холодильник до подачі.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Community Fit! South Haven Health System
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
