Смажені під грилем помідори з сиром
Цей рецепт особливо смачний, коли береш помідори прямо з городу чи фермерського ринку.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 2 приготовані половинки помідора, 1/3 рецепта
116
Калорії
10g
Білок
13g
Вуглеводи
3g
Жир
2g
Клітковина
7g
Цукор
297mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 9 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
великі тверді помідори
3
нежирного зернистого сиру
8 унцій
сушеного базиліку
1/2 ч. л.
чорного перцю
1/8 ч. л.
панірувальних сухарів
3 ст. л.
спреї кулінарного спрею
2 · або олії
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Помий помідори і розріж навпіл.
- 3
Змішай зернистий сир, базилік і перець.
- 4
Розклади сир на половинки помідорів.
- 5
Посип панірувальними сухарями і сприсни кулінарним спреєм.
- 6
Сприсни деко для гриля кулінарним спреєм. Виклади підготовлені помідори на деко і запікай під грилем близько 10 хвилин.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
