ЗакускаЛегко

Селера з абрикосово-сирною намазкою

Name: Селера з абрикосово-сирною намазкою
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 2 ст. л. розкришеного блакитного сиру; 3 ст. л. знежиреного вершкового сиру; 1/2 склянки знежиреного йогурту; 4 сушені абрикоси; 4 сушені фініки або інжир; 1/4 склянки горіхів пекан; 8 стебел селери

Хрумка солодка селера чудово підходить для перекусу і якраз пасує до цієї ароматної намазки. Наповнена сухофруктами й горіхами, ця апетитна швидка нежирна намазка готується заздалегідь або одразу перед подачею. Її також можна намазати на цільнозернові крекери як закуску.

15 хв4 порцій

Харчові факти (на порцію)

Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 рецепта

140

Калорії

Білок

17g

Вуглеводи

Жир

Клітковина

12g

Цукор

217mg

Натрій

Насичені жири 1 g · Холестерин 5 mg

Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.

Інгредієнти

розкришеного блакитного сиру
2 ст. л.
знежиреного вершкового сиру
3 ст. л.
знежиреного йогурту
1/2 склянки · натурального
сушені абрикоси
4
сушені фініки або інжир
4
горіхів пекан
1/4 склянки
селери
8 стебел

Інструкції

1
Наріж сухофрукти і горіхи пекан.
2
Змішай блакитний сир, вершковий сир і йогурт виделкою або міксером до однорідності.
3
Вмішай нарізані сухофрукти й горіхи. Постав намазку в холодильник до використання.
4
Наріж стебла селери на палички довжиною від 7,5 до 10 см.
5
Наповни шматочки селери намазкою.

Нотатки

•Вибирай рівні, пружні стебла селери зі свіжим листям. Уникай ватяних, дерев’янистих чи млявих стебел.
•Зберігай у пластиковому пакеті в холодильнику тиждень і більше.
•Додавай нарізані стебла й листя селери в супи, рагу та запіканки для додаткової користі, смаку й хрумкості.
•Додавай нарізану кубиками селеру до улюбленого салату з тунцем, куркою, яйцями чи овочами для приємної текстури.
•Наріж селеру для ароматного доповнення до корисних страв у стилі стір-фрай.

Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation

Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.

Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola

Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.