Сирно-кукурудзяний суп
Це наваристий вегетаріанський суп, який ситно й корисно нагодує тебе холодного вечора. Якщо в тебе є правильно збережені залишки м’яса, можеш додати шинку, курку чи інше м’ясо для більшої кількості білка.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта
164
Калорії
7g
Білок
28g
Вуглеводи
4g
Жир
3g
Клітковина
8g
Цукор
123mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 11 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
нарізаної кубиками картоплі
2 склянки
нарізаної моркви
1 склянка
нарізаної селери
1 склянка
нарізаної цибулі
1/2 склянки
чорного перцю
1/4 ч. л.
кремоподібної кукурудзи з низьким вмістом натрію
1 банка (14,75 унції)
знежиреного молока
1 1/2 склянки
тертого сиру чедер або американського сиру
1/2 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
З’єднай картоплю, моркву, селеру, цибулю і спеції в каструлі. Додай 1 склянку води. Накрий кришкою і туши 10 хвилин.
- 3
Додай кукурудзу і перець. Вари ще 5 хвилин, поки овочі не приготуються.
- 4
Додай молоко і сир. Помішуй, поки сир не розтопиться і суп добре не прогріється. Не доводь до кипіння.
- 5
Подавай гарячим.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
