Запіканка з сиром і макаронами
Яскраві шари соусу для спагеті, сиру і макаронів запікаються разом годину в духовці, утворюючи гарячу страву.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 рецепта
276
Калорії
18g
Білок
33g
Вуглеводи
8g
Жир
4g
Клітковина
8g
Цукор
393mg
Натрій
Насичені жири 4 g · Холестерин 73 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
соусу для спагеті без м’яса, з низьким вмістом натрію
1 банка (24 унції)
води
1/3 склянки
знежиреного зернистого сиру
6 унцій
трохи збите яйце
1
орегано
1/2 ч. л.
сухих макаронів
1 склянка
тертої моцарели напівзнежиреної
4 унції
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
У мисці з’єднай соус і воду.
- 3
В іншій мисці з’єднай зернистий сир, яйце й орегано.
- 4
Змасти форму для запікання об’ємом 1 літр.
- 5
Викладай ложкою 1/3 соусу.
- 6
Викладай шарами: 1/2 склянки макаронів, 1/2 сирної суміші, 1/2 моцарели і 1/3 соусу для спагеті.
- 7
Повтори шари ще раз.
- 8
Накрий фольгою.
- 9
Випікай у духовці за 175 °C 45 хвилин.
- 10
Зніми фольгу і випікай ще 15 хвилин.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP)
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
