Картопля, фарширована сиром
Ця картопля має легку й пухку серединку та хрустку скоринку завдяки подвійному запіканню.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 2 половинки картоплі, 1/4 рецепта
213
Калорії
11g
Білок
40g
Вуглеводи
2g
Жир
4g
Клітковина
5g
Цукор
202mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 7 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
середні картоплини для запікання
4
нежирного зернистого сиру
1 склянка
молока 1% жирності
2 ст. л.
нарізаної цибулі
2 ст. л.
паприки
1/4 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розігрій духовку до 200 °C.
- 3
Ретельно вимий картоплю.
- 4
Постав картоплю в духовку. Запікай від 30 до 40 хвилин до м’якості.
- 5
Розріж кожну картоплину навпіл уздовж.
- 6
Ложкою вийми м’якуш із кожної половинки, лишивши близько 1,3 см картоплі біля шкірки. Викладену м’якоть відклади у невелику миску.
- 7
Почисти цибулину. Наріж її, щоб вийшло 2 ст. л. нарізаної цибулі.
- 8
В іншій невеликій мисці з’єднай сир, молоко і цибулю. Додай картопляний м’якуш. Розімни виделкою до легкої пухкої маси.
- 9
Поділи цю суміш на 8 частин. Викладай по частині в кожну половинку картоплі.
- 10
Посип картоплю паприкою.
- 11
Постав назад у духовку на 5 хвилин, щоб прогріти.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
