Курка з галушками
Для цих простих галушок потрібно лише 4 інгредієнти. Викладай їх у гарячу курячу суміш і вари 15 хвилин. Проста й швидка страва для насиченого вечора.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 рецепта
238
Калорії
26g
Білок
24g
Вуглеводи
3g
Жир
1g
Клітковина
1g
Цукор
493mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 67 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
пшеничного борошна
2 ст. л.
води
2 ст. л.
курячого бульйону з низьким вмістом натрію
1 склянка
вареної курки, нарізаної кубиками
1 склянка
сіль
за бажанням, 1/4 ч. л.
чорного перцю
1 щіпка · 1/16 ч. л.
пшеничного борошна
1/3 склянки
розпушувача
1/2 ч. л.
солі
1/4 ч. л.
знежиреного молока
2 ст. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Змішай у каструлі 2 ст. л. борошна з водою до однорідності.
- 3
Повільно влий бульйон, помішуючи.
- 4
Вари на середньому вогні, поки не загусне.
- 5
Додай курку, сіль (за бажанням) і перець.
- 6
З’єднай борошно, розпушувач і сіль у невеликій мисці. Влий молоко і замісь тісто.
- 7
Викладай тісто для галушок столовою ложкою у злегка киплячу курячу суміш, формуючи 4 галушки.
- 8
Щільно накрий каструлю кришкою і вари на малому вогні 15 хвилин, не піднімаючи кришку.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book, Adapted from recipe Easy Chicken and Dumplings University of Illinois Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
