Куряча запіканка
Ця куряча запіканка проста й ситна страва на обід чи вечерю.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 1/2 склянки
389
Калорії
23g
Білок
56g
Вуглеводи
7g
Жир
5g
Клітковина
4g
Цукор
335mg
Натрій
Насичені жири 3 g · Холестерин 28 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
макаронів ротіні або звичайних макаронів
1 фунт · 1 упаковка
курки
1 банка · приблизно 12 унцій
томатного соусу зі зниженим вмістом натрію
1 банка · приблизно 15 унцій
зеленого горошку зі зниженим вмістом натрію, без рідини
1/2 банки · приблизно 8 унцій
пастеризованого плавленого американського сиру
3 скибочки
Інструкції
- 1
Розігрій духовку до 175 °C.
- 2
Звари ротіні або макарони за інструкцією на упаковці. Добре відкинь на друшляк.
- 3
У великій жаростійкій формі змішай курку, томатний соус, горошок і макарони.
- 4
Виклади 3 скибочки сиру зверху на запіканку.
- 5
Запікай від 30 до 40 хвилин.
- 6
Подавай гарячою.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
