
Курячий суп з локшиною
Курка, овочі та яєчна локшина разом дають ситний суп.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/6 рецепта
329
Калорії
36g
Білок
22g
Вуглеводи
10g
Жир
2g
Клітковина
3g
Цукор
333mg
Натрій
Насичені жири 3 g · Холестерин 119 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
шматочків курки без шкіри
2 фунти
солі
1/2 ч. л.
чорного перцю
1/4 ч. л.
цибулина, нарізана
1
нарізаної селери
1 склянка
великі моркви, тонко нарізані
3
сухої яєчної локшини
4 склянки
чебрецю або шавлії
за бажанням
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розморож заморожену курку в холодильнику (приблизно 24 години) або в мікрохвильовці прямо перед приготуванням супу.
- 3
Поклади шматочки курки у великий казан. Повністю залий водою. Накрий кришкою, доведи до кипіння, зменш вогонь і туши від 2 до 3 годин.
- 4
Ретельно вимий руки з милом і будь-які поверхні та інструменти, що торкалися сирої курки.
- 5
Вийми зварені шматочки курки з бульйону щипцями або шумівкою. Дай охолонути від 10 до 15 хвилин, перш ніж відділяти кістки від м’яса. Поріж м’ясо на невеликі шматочки. Вийми всі кістки з бульйону.
- 6
Прибери жир з бульйону: зніми ложкою, або кинь і вийми кубики льоду, або промокни поверхню паперовими рушниками.
- 7
Поклади куряче м’ясо, приправи й овочі в бульйон.
- 8
Доведи бульйон до кипіння, накрий кришкою, зменш вогонь і вари приблизно від 15 до 20 хвилин на середньому вогні, поки морква не стане м’якенькою, але хрумкою.
- 9
Додай локшину і вари без кришки приблизно від 6 до 7 хвилин, час від часу помішуючи, щоб локшина не злипалася.
- 10
Розлий по тарілках.
- 11
Постав залишки в холодильник або заморозь протягом 2 годин після приготування. У холодильнику зберігай не довше 2 днів. Перед подачею розігрій до кипіння.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.