ОбідЛегко

Сендвіч з курячим салатом і персиком

Name: Сендвіч з курячим салатом і персиком
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 4 скибки цільнозернового хліба; 1/2 склянки звареної курки; 1/2 склянки консервованих скибочок персика; 1 стебло селери; 1/2 склянки яблук; 1 мала цибулина; 1 1/2 ст. л. майонезу (знежиреного); 1 ст. л. нарізаних волоських горіхів

Захрумти цей сендвіч з курячим салатом, хрумкою селерою, яблуками й червоною цибулею, а солодкі персики та м’який цільнозерновий хліб довершують смак. Ідеально для пікніка чи обіду з собою!

5 хв2 порцій

Харчові факти (на порцію)

Значення на порцію · Розмір порції: 1 сендвіч

345

Калорії

21g

Білок

51g

Вуглеводи

Жир

Клітковина

18g

Цукор

451mg

Натрій

Насичені жири 1 g · Холестерин 33 mg

Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.

Інгредієнти

цільнозернового хліба
4 скибки
звареної курки
1/2 склянки · нарізаної кубиками
консервованих скибочок персика
1/2 склянки · без рідини, нарізаних кубиками
стебло селери
1
яблук
1/2 склянки · Фуджі, Гала або Брейберн
мала цибулина
1
майонезу (знежиреного)
1 1/2 ст. л.
нарізаних волоських горіхів
1 ст. л.

Інструкції

1
У невеликій мисці змішай курку, яблука, персики, селеру, цибулю, волоські горіхи і майонез.
2
Виклади суміш на 2 скибки хліба.

Джерело: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.

Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola

Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.