Курячий салат з локшиною рамен
Використай великий качан капусти з фермерського ринку чи супермаркету в цьому рецепті. Болгарський перець і зелена цибуля додають різноманітних відтінків смаку, а курка й арахіс дають білок.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 склянки
204
Калорії
14g
Білок
17g
Вуглеводи
10g
Жир
4g
Клітковина
5g
Цукор
169mg
Натрій
Насичені жири 2 g · Холестерин 30 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
локшини рамен
1 упаковка (3 унції) · будь-якого смаку
червоного або зеленого болгарського перцю
1 склянка
подрібненої зеленої цибулі
1/4 склянки
сухого смаженого несолоного арахісу
1/2 склянки
варені курячі грудки, охолоджені й нарізані кубиками
2
тертої капусти
8 склянок · або суміш для капустяного салату
цукру
2 ч. л.
оливкової олії
2 ст. л. · або іншої олії для смаження
оцту, рисового або білого винного
1/2 склянки
приправи з пакетика локшини рамен
1 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розлам локшину на шматочки. Відклади.
- 3
У великій мисці з’єднай перець, зелену цибулю, несолоний арахіс і за бажанням інші овочі. Додай варену курку і капусту.
- 4
У невеликій мисці зроби заправку з цукру, оцту, оливкової олії та приправи з пакетика. Добре перемішай.
- 5
Полий салат заправкою і перемішай. Посип зверху локшиною.
- 6
Подавай холодним.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
