Дип з нуту
Приготуй смачний дип з нуту! Йогурт і паприка додають нову грань цьому рецепту хумусу.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 рецепта
120
Калорії
7g
Білок
17g
Вуглеводи
3g
Жир
5g
Клітковина
4g
Цукор
305mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
зубчики часнику
3
натурального знежиреного йогурту
1/4 склянки
свіжого лимонного соку
1 ст. л.
оливкової олії
1 ч. л. · або іншої олії для смаження
солі
1/4 ч. л.
паприки
1/4 ч. л.
чорного перцю
1/8 ч. л.
нуту зі зниженим вмістом натрію, без рідини
1 банка (15 унцій) · нут
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Поклади всі інгредієнти в блендер і збий до однорідності.
- 3
Подавай за кімнатної температури з чипсами з піти, крекерами, морквою чи іншими овочами для вмочування.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
