Квасолевий дип з чилі
Цей дип чудово підходить до печених чипсів тортилья чи свіжих овочів на вечірці. Поекспериментуй зі спеціями, щоб отримати нові відтінки смаку.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 2 ст. л. готового дипу
40
Калорії
2g
Білок
5g
Вуглеводи
2g
Жир
1g
Клітковина
0g
Цукор
73mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 4 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
квасолі пінто зі зниженим вмістом натрію
1 банка (15,5 унції) · або 2 склянки звареної сушеної квасолі
нарізаної цибулі
2 ст. л.
меленого чилі
1 ч. л.
тертого чедера
1/2 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Розімни квасолю в мисці.
- 3
Додай цибулю, мелений чилі і тертий сир.
- 4
Подавай теплим або холодним зі свіжими овочами чи чипсами тортилья.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
