Макарони з чилі й помідорами
У цій страві з макаронів, помідорів і яловичини сіль зовсім не обов’язкова, адже смак дає суміш приправ для розумного харчування.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 склянка
321
Калорії
26g
Білок
30g
Вуглеводи
10g
Жир
4g
Клітковина
7g
Цукор
224mg
Натрій
Насичені жири 4 g · Холестерин 61 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
яловичий фарш, 90% пісного м’яса
3/4 фунта
вода
1 1/2 склянки
сирі макарони
1 склянка
нарізані кубиками помідори з низьким вмістом натрію, з рідиною
1 банка (14,5 унції)
неострий мелений чилі
2 ч. л.
Суміші приправ для розумного харчування
1/2
сіль
за бажанням, за смаком
тертий чеддер зі зниженим вмістом жиру
2 унції
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Обсмаж яловичий фарш у великій сковороді до рум’яності і злий жир.
- 3
Додай воду, макарони, помідори, мелений чилі та суміш приправ. Перемішай.
- 4
Доведи до кипіння, зменш вогонь до мінімального і туши під кришкою 20 хвилин або поки макарони не стануть м’якими.
- 5
Скуштуй і, якщо хочеш, додай трохи солі.
- 6
Посип зверху тертим чеддером. Накрий кришкою ще на 1 хвилину, поки сир не розплавиться.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
