Холодний суп з лохиною
Цей освіжаючий і гарний літній суп готується швидко з лохини, яблучного соку та нежирного йогурту, а прикрашають його свіжі листочки м’яти.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1 порція
132
Калорії
6g
Білок
25g
Вуглеводи
2g
Жир
2g
Клітковина
20g
Цукор
68mg
Натрій
Насичені жири 1 g · Холестерин 6 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
свіжа лохина
2 склянки · приблизно 2 стаканчики по 6 унцій
стовідсотковий яблучний сік
1 склянка
нежирний натуральний йогурт
1 1/2 склянки
кориця
1 ч. л.
свіжі листочки м’яти для прикраси
Інструкції
- 1
Промий лохину і відклади кілька ягід для прикраси.
- 2
Змішай усі інгредієнти в блендері або кухонному комбайні.
- 3
Подавай одразу.
- 4
За бажанням прикрась листочками м’яти та лохиною.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
