ОбідСередньо

Цитрусовий салат

Name: Цитрусовий салат
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Ingredients: 1 очищений грейпфрут; 1 очищений апельсин; 10 склянок свіжа зелень (салат); 1 мала червона цибулина, нарізана тонкими скибочками; Заправка; 2 ст. л. яблучний оцет; 1 ст. л. лаймовий сік; 1 ст. л. олія; 1 ст. л. вода; 1/4 ч. л. чорний перець; 1/4 ч. л. кмин

Цей рецепт допоможе наповнити половину твоєї тарілки фруктами й овочами. Часточки грейпфрута чудово доповнюють фруктові чи зелені салати.

20 хв8 порцій

Харчові факти (на порцію)

Значення на порцію · Розмір порції: 1/8 рецепта

Калорії

Білок

10g

Вуглеводи

Жир

Клітковина

Цукор

10mg

Натрій

Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg

Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.

Інгредієнти

очищений грейпфрут
1
очищений апельсин
1
свіжа зелень (салат)
10 склянок
мала червона цибулина, нарізана тонкими скибочками
1
Заправка
яблучний оцет
2 ст. л.
лаймовий сік
1 ст. л.
олія
1 ст. л.
вода
1 ст. л.
чорний перець
1/4 ч. л.
кмин
1/4 ч. л.

Інструкції

1
Вимий руки з милом.
2
Наріж фрукти шматочками на один укус.
3
Перемішай із салатом і цибулею. Змішай решту інгредієнтів для заправки. Полий салат заправкою і перемішай прямо перед подачею.

Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy, Vol.II ScaleDown Publishing, Inc. Brenda Ponichtera, RD

Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.

Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola

Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.