Овочі з цитрусовими
Додай класичному овочевому міксу нової родзинки з лаймовим соком, оливковою олією та свіжим орегано.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/4 рецепта
136
Калорії
5g
Білок
24g
Вуглеводи
2g
Жир
8g
Клітковина
6g
Цукор
64mg
Натрій
Насичені жири 0 g · Холестерин 0 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
овочева суміш
4 склянки · наприклад цукіні, кукурудза та помідори
свіжий лаймовий сік
2 ст. л.
оливкова олія
1/2 ст. л. · або будь-яка олія на твій смак
нарізаний свіжий орегано
1/2 ч. л.
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Наріж овочі та приготуй на парі в невеликій кількості води.
- 3
Злий рідину і виклади в миску, щоб охололи.
- 4
Змішай лаймовий сік з олією. Додай орегано і перемішай.
- 5
Полий охолоджені овочі сумішшю лаймового соку і добре перемішай.
- 6
Подавай.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services National Cancer Institute
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
