Класичні макарони з сиром
Найкраща втішна страва! Ця корисніша версія родинного улюбленця готується на знежиреному згущеному молоці без цукру та нежирному сирі для кремового соусу.
Харчові факти (на порцію)
Значення на порцію · Розмір порції: 1/2 склянки, 1/8 рецепта
184
Калорії
11g
Білок
23g
Вуглеводи
5g
Жир
1g
Клітковина
3g
Цукор
138mg
Натрій
Насичені жири 3 g · Холестерин 40 mg
Кільця показують одну порцію як частку еталонного дня на 2000 калорій. У застосунку Nutrola вони заповнюються за твоїми власними цілями.
Інгредієнти
макарони
2 склянки
антипригарний кулінарний олійний спрей
2 розпилення
нарізана цибуля
1/2 склянки
знежирене згущене молоко без цукру
1/2 склянки
збите яйце
1
чорний перець
1/4 ч. л.
дрібно тертий нежирний гострий чеддер
1 1/4 склянки
Інструкції
- 1
Вимий руки з милом.
- 2
Звари макарони за інструкцією (не додавай сіль у воду). Відкинь на друшляк і відклади.
- 3
Обприскай форму для запікання антипригарним олійним спреєм.
- 4
Розігрій духовку до 175 °C.
- 5
Злегка обприскай каструлю антипригарним олійним спреєм.
- 6
Додай цибулю в каструлю і обсмаж близько 3 хвилин.
- 7
В іншій мисці з’єднай макарони, цибулю та решту інгредієнтів і ретельно перемішай.
- 8
Перелий суміш у форму для запікання.
- 9
Випікай 25 хвилин або поки не почне булькати. Дай постояти 10 хвилин перед подачею.
Джерело: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Частина додатка Nutrola для відстеження харчування на основі ШІ — кожен рецепт має перевірені макронутрієнти, щоб ви могли зареєструвати його одним натисканням.
Відстежуйте кожен прийом їжі з Nutrola
Зареєструйте цей рецепт за секунди за допомогою сканування фотографій на основі ШІ. Отримайте точні макронутрієнти для всього, що ви їсте.
